Kwasy Omega 3 mają fundamentalne znaczenie w prawidłowym działaniu organizmu. Ich wpływ na nasze zdrowie trudno jest przecenić. Zapobieganie wielu chorobom, ogromne wsparcie dla odporności to tylko ogólne zalety tych kwasów. Czym są zatem te osławione kwasy Omega 3? Otóż kwasy Omega 3 to pod względem chemicznym nienasycone kwasy tłuszczowe. Ogólnie rzecz ujmując mają zdolność wiązania i rozpuszczania szkodliwych trójglicerydów, dzięki czemu te ostatnie nie tworzą złogów w organizmie. Wpływa to na elastyczność błon komórkowych, prawidłowe działanie naczyń krwionośnych, serca i mózgu. Ważne jest, by pamiętać, że organizm człowieka nie potrafi sam wytworzyć tych kwasów. Kwasy Omega 3 musimy dostarczać wraz z pożywieniem. Główne źródła tych dobroczynnych kwasów tłuszczowych to oleje roślinne i ryby. Znajdziemy je także w orzechach włoskich i migdałach. Jeśli nasza dieta uboga jest w te produkty warto nabyć w aptece suplementy Omega 3 i regularnie je przyjmować. Ich niedobór powoduje duże szkody dla zdrowia.
