Odpowiednio zbilansowana dieta i dostarczanie organizmowi składników odżywczych to podstawa zdrowia każdego człowieka. Wśród elementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania należą bez wątpienia kwasy tłuszczowe omega-3. Zawarte głównie w rybach i orzechach, pozwalają zminimalizować ryzyko różnego rodzaju chorób serca, miażdżycy, udaru, nadciśnienia, słabej odporności. Ponadto dzięki właściwościom przeciwzapalnym, poprawiają stan skóry, a także dbają o kondycję psychiczną człowieka.
Jak widać zalet tego rodzaju kwasu jest wiele, co jednak zrobić, gdy nie mamy dostępu do świeżych ryb? Wtedy z pomocą przychodzą nam suplementy omega-3. Możemy zakupić je a aptece, najczęściej w postaci kapsułek. Każde opakowanie zawiera ulotkę, którą należy przeczytać, by sprawdzić skład i zastosowanie (inne suplementy stosujemy w przypadku dzieci, kobiet w ciąży itd.), a także dawkowanie. Warto pamiętać, by nie przekraczać 1 g dziennie, w przeciwnym razie zbyt duża ilość kwasów omega, dostarczonych organizmowi, niekorzystnie wpływa na jego kondycję i w rezultacie znacznie osłabia.
